Πρόγραμμα

Αναλυτικό Πρόγραμμα – Αρχαία Μεσσήνη

Σας ενημερώνουμε ότι το Σάββατο 09 Σεπτεμβρίου το πρόγραμμα των μαθημάτων θα είναι το ακόλουθο:

18.00 - 18.20 – Είσοδος των ασκούμενων στον αρχαιολογικό χώρο (με πρόσκληση)  και προετοιμασία (Άφιξη στο Στάδιο Αρχαίας Μεσσήνης, τοποθέτηση στρωμάτων)

18.20 - 19.15 - Yiannis Gerou 

Μια καρδιά... μια Αγάπη

Ένα μάθημα κατάλληλο για όλους εστιασμένο σε βασικές άσανα και δράσεις ώστε να μας προετοιμάσει για τον μαραθώνιο-γιόγκα.

Ερχόμαστε παρέα να αναγνωρίσουμε και να γιορτάσουμε έτσι την μια ευοίωνη ενέργεια και δύναμη της οποίας είμαστε όλοι μέρος και μοιραζόμαστε.

         

19.20 - 20.15 – Benita Wolfe Galvan

O ρυθμός της Ζωής

Ένα μάθημα για όλα τα επίπεδα ασκούμενων με ποικιλία στάσεων, αναπνοών και «παιχνίδι» με σκοπό να αναγνωρίσουμε και να βιώσουμε  τον ρυθμό της ζωής μέσω της πρακτικής  γιόγκα.

         

20.20 - 21.15 - Hristinka Georgieva Maslarska

Χορεύοντας με την αναπνοή

Μάθημα κατάλληλο για όλους βασισμένο σε δυναμική σειρά από ανασες και ασκήσεις αναπνοής, πλεγμένες μαζί στην αρμονική ένωση του ανοίγματος και της σύνδεσης. "Είσαι ο χορευτής, Είσαι και ό χορός ... άσε το σώμα σου να παίξει την μουσική.

21.20 - 22.15 - Sasha Chatzipappa

YIN YOGA

Η Γιν Γιόγκα χρησιμοποιεί απαλές μακρές στάσεις που ασκούνται με μια σειρά ήπιας αποδοχής για να ενεργοποιήσει τα ''Γιν'' μέρη του φυσικού, συναισθηματικού και πνευματικού εαυτού μας.

Προωθώντας την ροή της ενέργειας μέσα από άνετες στάσεις χωρίς διόρθωση ή πίεση, μπορούμε να προάγουμε υγεία στο σώμα και ισορροπία στον ''Yang'' τρόπο ζωής μας.

Αναλυτικό Πρόγραμμα – Παραλία Μπούκας

09.00 - 10.30 - Καπετανάκης Σπύρος

ASHTANGA YOGA

Εισαγωγή στην Ashtanga yoga

χαιρετισμός στον ήλιο (sun salutation)

μεγάλο δάχτυλο          (padangusthasana)

τρίγωνο                       (trikonasana)

πλευρικη γωνία           (parsvakonasana)

τεντωμα ποδιών         (padottanasana)

πλαγιο τεντωμα          (parsvottanasana)

ισοροπιες                   (utthita hasta padangustasana, ardha baddha padmotanasana)

σειρά πολεμιστών      (virabhadrasana a b)
καθιστες στασεις        (paschimotanasana,purvotanasana,janu sirsasana, marichyasana)

κλείσιμο                      (urdva dhanurasana, salamba sarvagasana)

στάση του πτώματος  (savasana)

10.45 - 12.00 - Lina Ednie

Boot camp/ aqua gym class

Το τμήμα θα επικεντρωθεί στην αερόβια αντοχή, την εκγύμναση αντοχής και στη δημιουργία μιας ευχάριστης ατμόσφαιρας μέσα και έξω από το νερό. Μια εμπειρία που δεν θα θέλατε να χάσετε!! Κατάλληλο για όλους.

Ημέρες Ευεξίας 8-10/9/2017